Stattdessen müssen Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel hoher Qualität getroffen werden, die Wahl von natürlichem Startseite Obst und Gemüse, Kohlenhydraten auf der Basis von Vollkornprodukten, der Vermeidung von Weißmehl.
Gesunden Proteinen pflanzlichen oder tierischen Ursprungs
- Je weniger sie mit Pflanzenschutzmitteln, sekundären Pflanzenstoffen oder Veränderungsverfahren behandelt werden, desto natürlicher sind sie.
- Je mehr Lebensmittel naturbelassen und „ganzheitlich“ sind, wie sie die Natur hervorbringt, desto mehr positive Eigenschaften haben sie.
- Lebensmittel, die man noch mehr zu sich nehmen sollte, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren
Die Lebensmittel, die Sie noch mehr konsumieren können, um eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gewährleisten, sind Getreide, Hülsenfrüchte, frisches Gemüse und auch Obst.
Sie sind sehr wichtige Lebensmittel, da sie Kohlenhydrate, insbesondere Stärke und auch Ballaststoffe, aber auch Vitamine, Mineralstoffe und auch organische Säuren liefern. Darüber hinaus sind Getreide und Hülsenfrüchte ebenfalls hervorragende Quellen für gesundes Protein.
Ebenso wichtig ist es, ausreichend Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, um die Energiedichte des Ernährungsplans zu reduzieren.
Die Wahl hochwertiger Fette fördert die Gesundheit durch gesunde Ernährung
Um sich wirklich gut zu fühlen, ist es notwendig, eine ausgewogene Menge an Fett in die Ernährung einzuführen, ohne entweder übermäßig oder standardmäßig in Panik zu geraten.
Die Qualität der Fette kann sehr unterschiedlich sein. Die unterschiedliche Qualität von Fetten kann entscheidende Auswirkungen auf den Ernährungszustand und die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden haben.
Die zu vermeidenden Fette stammen aus Industrieprodukten und aus verpackten Lebensmitteln. Vielmehr sind es „tolle“ gesundheitsfördernde Fette, die für eine gesunde und ausgewogene Ernährung täglich aufgenommen werden müssen.
- Die Fette, die ich besonders mag und die in meiner Küche nie fehlen, sind: zusätzlich natives Olivenöl, Kokosöl und auch Butterschmalz. Wie alle Fette sind sie kalorienreich, also denken Sie daran, es niemals zu übertreiben!
- Desserts: Auf welche sollte man verzichten und auf welche sollte man sich während der Woche gesund ernähren?
Einfachzucker sind in genussvollen Speisen und Getränken enthalten: Fructose, Glucose sowie Saccharose sind in reifen Früchten und Honig enthalten.Saccharose, allgemein Haushaltszucker genannt, wird durch Entfernung sowohl aus Zuckerrüben als auch aus Zuckerrohr gewonnen. Maltose kommt in Getreide vor, ebenso wie Laktose in Milch.
Die Lebensmittel, die Sie einschränken oder besser meiden sollten, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, sind Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel sowie süße Getränke. Die wunderbare Vorliebe ist mit basischen Zuckern verbunden: Zucker, Fructose, Saccharose, Maltose und Lactose.
In Minuten der Müdigkeit verspüren wir den Wunsch nach etwas Wunderbarem, weil unser Geist Kraft braucht.
